「ダイエット目的のジョギング」は全裸に近い服装が重要、サウナスーツやランニングウェアは絶対にダメ

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1 ：moccosnoon ID:VZfCC4VR0
10000人に聞いたコロナ禍で起こったジョギングやランニングでの変化
https://dime.jp/genre/1121756/

全身を冷却することで力を出し切れる（カロリー消費量が多くなる）上位選手は「タンクトップに短パン」なのは力を出し切るため。

サウナスーツは脱水症状になるだけ（＝カロリー消費量は少ない）ランニングウェアは疲れを和らげるだけ（＝カロリー消費量は少ない）

2 ：moccosnoon ID:VZfCC4VR0
全裸はダメだぞ
25 ：moccosnoon ID:j4g52Mv30
>>2
なんで？
33 ：moccosnoon ID:VZfCC4VR0
>>25
警察に追いかけられるぞ
40 ：moccosnoon ID:YylMb76t0
>>33
死にものぐるいで走れるやん😁
3 ：moccosnoon ID:eq3MXDk40
古代ギリシャリスペクトで全裸オリンピック再び
4 ：moccosnoon ID:VZfCC4VR0
1. 動くと発熱する（カロリー消費）

2. 汗で冷却を試みる

3. 冷却が追いつかないと「疲れ」の信号を発信してカロリー消費を抑える
　↑
　空冷や水冷するとこれを抑制できる

水泳が最強な理由は「水冷」

17 ：moccosnoon ID:DjCh/eZH0
>>4
水泳は常に冷やされるから上がったら一気に疲れが来る
27 ：moccosnoon ID:J5MnVdlp0
>>17
だから「高負荷を長時間」できてしまう。
自転車やスキーも同じ。

終わった後にドッと疲れがくる。

36 ：moccosnoon ID:rJfUk4Oc0
>>17
小学生の頃のプールの授業で
授業中は滅茶苦茶はしゃげるのに
授業終えると眠くなる理由がこれ？
174 ：moccosnoon ID:ZXqZ7Adj0
>>4
雨の中走るのが一番効果的ってこと？
180 ：moccosnoon ID:2hJBNBlK0
>>174
そうだよ。
競馬のサラブレッドはそうやって鍛えている。
晴れの日は円形のプールを走ってる。


5 ：moccosnoon ID:c2UgEZLl0
ボクサーはサウナスーツ
14 ：moccosnoon ID:IFQimNRh0
>>5
彼らは脂肪は落としきってさらに水を出したいからな
目的が違う
7 ：moccosnoon ID:VZfCC4VR0
水冷の水泳が最強だが、プールの立地と営業時間が多くの人々に厳しい
9 ：moccosnoon ID:um3HKP5t0
ネクタイだけは忘れちゃダメ
11 ：moccosnoon ID:IFQimNRh0
>>9
サスペンダーとハットもな
15 ：moccosnoon ID:i1lrAOiF0
>>9
靴下もな
18 ：moccosnoon ID:EraEAdhM0
熱さまシートを全身に貼ればいいじゃない
20 ：moccosnoon ID:J5MnVdlp0
サウナスーツは一時的に脱水症状になって体重が落ちたように錯覚するだけ
減ったのは水分だけで脂肪はまったく減っていない。

絶対にやめたほうがいい。

26 ：moccosnoon ID:TaFz/pdR0
寒いくらいのほうが脂肪燃焼しそうよね
32 ：moccosnoon ID:7zfEozKI0
まじかよ。在宅勤務だし今日から全裸で仕事するか
38 ：moccosnoon ID:h9dxoI5j0
海水浴やスキーは強制冷却されるから遊んでる最中はまったく疲れを感じない。
で、夜中から次の日にかけて疲れが一気にきて死にそうになる。

この原理だよな。

41 ：moccosnoon ID:8BYkkJnh0
虫がくっついたときのこと考えると無理です
48 ：moccosnoon ID:wMArObYz0
極寒地だと消費カロリー跳ね上がるらしいから、寒いとこの人は痩せてんのかな
別に北海道人が痩せてるイメージはないな
55 ：moccosnoon ID:SJog1qoP0
>>48
むしろエネルギー溜め込もうとしてまんまるになる
84 ：moccosnoon ID:5Hfbltai0
>>55
北の人や生物デカイのはコレ
91 ：moccosnoon ID:/NgS3pMZ0
>>84
そして末梢部分が短くなるんだよな。
放熱させないために・・・
手足が短く、胴長に。
性器みたいな部分も小さくなるんだっけか。
54 ：moccosnoon ID:HUJbwn/d0
ランニング用のタイツは「筋肉の負荷を低減させるもの」だからな。
実はあれを着ると有酸素運動の効果がほとんどなくなる。

箱根駅伝なんかに出てる上級者の服装を真似るのが確実だよ

59 ：moccosnoon ID:/BhH8lpP0
冬の方がトレーニング効果は高い
ただしポックリ確率も上がる
60 ：moccosnoon ID:AVrVBRmS0
膝への負担を減らすことだけは忘れるな。
ダイエットで重要なのは継続できる体調だ。
119 ：moccosnoon ID:UFzOSYaR0
>>60
筋肉は裏切らないけど関節は裏切るからな
73 ：moccosnoon ID:O3xLsDWO0
時々夏場でも着込んでる人がいるわ…正直引く
104 ：moccosnoon ID:geSUwbMG0
熱疲労という身体の仕組みは実際にあるわけだしな
熱疲労を避けた方がより多くのエネルギーを消費できる
147 ：moccosnoon ID:zxyhX1hK0
ダイエットするなら運動より食事制限の方が遥かに重要だけどな
あと結局何かを我慢しなきゃいけないから精神力の問題
148 ：moccosnoon ID:bzIV3vLQ0
今の時代いくらでも情報得られるのに厚着で走ってる人見たら頭使えよと思うわ
筋トレしてタンパク質確保してカロリー制限が1番の近道ってすぐ分かるのに
155 ：moccosnoon ID:7kDZ3QS/0
続けられるかどうかが重要で
服装なんて誤差
165 ：moccosnoon ID:g5lPQjd50
ジムのプール温水なんよ
169 ：moccosnoon ID:vt4wNVEw0
>>165
温水プールでも体温より低温だろ。
冷水すぎても駄目だぞ。
184 ：moccosnoon ID:Itw4PSfk0
痩せるほどの運動は素人には無理
187 ：moccosnoon ID:eX/JvhR60
ランパンランシャツなんてのはガチのマラソン選手の運動量があるからバランス取れるわけで
お前らド素人が真冬にそんな格好でジョギングしたところで体の生み出す熱量が違いすぎて低体温に陥るだけ
低体温じゃ熱を生み出すどころかエネルギー消費を抑える
何の理屈にも適ってねえよ
Tags:ジョギング　ダイエット

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