【会話術】「でも・だって」の精神的コスト（エネルギー泥棒）

会話の冒頭に必ず「でも」や「だって」を挟んでくる人、あなたの周りにもいませんか？本人に悪気はなくても、聞いている側は知らず知らずのうちにエネルギーを奪われ、ドッと疲れ果ててしまうものです。ネット上で話題となった「言葉のエネルギー泥棒」たちの実態に迫ります。
💡 小学生でもわかる「でも・だって」の正体
「でも」や「だって」は、相手の話をストップさせて、自分の「言い訳」を始めるための合図です。これを言われると、相手は「自分の話を信じてもらえなかった」「否定された」と感じて、悲しい気持ちやイライラした気持ちになってしまいます。仲良くお話しするためには、まず「そうだね」と相手の言葉を受け止めてあげることが大切です。
元スレ：「でも」とか「だって」が発言で多いと周囲の人が疲れるらしいな [194767121]
1: ID:gZsBxzGU0 ＠言葉のソムリエ（「でもだって」は周囲を疲れさせると主張）

【なぜか疲れる】一緒にいると消耗する人の“たった1つの共通点”

💡 この話題の背景・ソース概要
心理学の専門家によると、「でも」「だって」に続く言葉の大半は「自分を守るための言い訳」であり、これを多用する人は無意識に周囲の心理的安全性を低下させていると指摘されています。
（出典：ダイヤモンド・オンライン https://diamond.jp/articles/-/118854 ）
2: ID:I0Yv5Amd0
いや！
3: ID:k2V8mx9d0
「でも」や「だって」を多用する者は、無意識のうちに周囲の精神を削り取るエネルギー泥棒である。これらの言葉は単なる接続詞ではなく、外部の真実を拒絶し、自らの矮小な自己を守るための防壁として機能している。

話し手が「でも」と口にするたび、聞き手は否定された前提を再構築し、無意識に相手の理屈に合わせるための精神的コストを支払わされている。これは、相手に無自覚なまま思考の負担を押し付ける、一種の精神的支配に近いコミュニケーション術なのだ。

7: ID:c6/DSW1q0
家族に「だもんで」とか言うのがおるとクッソ疲れる
8: ID:8LhBcPP40
思考が反論ベースだから
常にディスカッションを敷いられる感覚
75: ID:BEk9+t3W01
>>8
でもって言うのはね、嘘つきの言葉なんですよ
11: ID:KPYuqKDH0
でもそれはしょうがないだろ？
だってそうしないとストレス溜まるし
12: ID:hncraZbo01
だってだってだって だってだってなんだもん
72: ID:aoz7Vdrs02
>>12
そんな歌あったなぁ
13: ID:WpDcJNyG0
単に接続詞なのではしかし
14: ID:OwVDpG/L0
労働者に対する会社がソレで困る
25: ID:4DgofNC0
>>14
わかる
こっちはとっくに経験済みで無理だって言ってんのに
とにかくやってみろ！て言ってくる会社の上の奴
ウザいんよ
29: ID:0KV4pp+/0
>>14
足らぬ足らぬは工夫が足らぬだゾ！
忙しくて手が回らないって？忙しいのはみんな同じだゾ！
18: ID:D/b3HoHd0
職場のおばちゃんはだいたいコレ
普段言いたいこと言うだけ言うのにいざ指摘されたらでもでもだっての繰り返し

どうして素直にごめんなさいと言えんのだ！

21: ID:gm6HTcxC0
てゆーか野郎多いよな
結局こつちと同じこと言ってるしなんなん
23: ID:0px3G8Wc01
キューティーハニー
43: ID:Y3zqUitR03
>>23
傷つけないで(´･ω･`)
26: ID:CnlNGdf90
「らしい」
それって貴方の感想ですよね
28: ID:yBjaY75v0
知らんけどオジサンもウザい
33: ID:UoT2kSBM0
すぐに否定しないと話が流れちゃうじゃん！
34: ID:A9XyxN0V0
だから～
結局～
これで会話をはじめる人もわりとアウトな人が多い印象だな
38: ID:59Fo6LLz0
まぁそうだな
他には「いや違うんスよ」とか
49: ID:t/mTiGTU02
>>38
いや違わねーんだわ。までがワンセット
42: ID:xvx5leou0
「でも」「だって」
「そもそも」「だいたい」
「要するに」「逆に言えば」
47: ID:cxGfeex10
このレベルで疲れるって言ったら
パーソナリティ障害の人が来たら超疲れるぞ
53: ID:QeQP8LkG0
でもさ、この言葉使わないとコミュニケーション取れないんだよだって周りが間違った事ばっか言うんだもん
55: ID:GBx8kqJL01
口癖で出ちゃう人もいるのは分かる
自分も嫌悪を覚える
人は肯定されたいと思っているんだろう
58: ID:haIY3SlW0
なるほど、へぇ、そうなんだ
ここらへんも地味に嫌われる
61: ID:2Cr3aMnj0
要は

最初から要約しろや話が長えんだよヴォケ
同じ話題で毎回5回以上出てくるよな？要約できねえくせに使うなタコ

64: ID:2BD6354D0
で？
65: ID:Xl1alAT101
青森県民がそれ
プライベートならまだしも仕事で言ってくるのよ
78: ID:3KuMIUQj0
人を言葉で操りたい奴にとって否定と疑問を使う奴は天敵なんだよなあ
詐欺師にとっての天敵は「質問で返してくる奴」
81: ID:7SPp7S390
何かを質問すると「ちがう、」と意味不明な言い訳を始める女

夕飯食べた？の問なら
「ちがう、私昼忙しくてー」
何がちがうねんと

83: ID:GpF0o9C50
認知症の支離滅裂な反論の枕詞
「だって～だから」
85: ID:pIFNiRs601
でも、だっては男の使う言葉ではないってアニメで言ってた
88: ID:kVhnEjye02
>>85
「使っていいのはイエスだけだ、ゴミムシ3等兵！」
92: ID:iZbRC7rh0
反論ばかりで疲れ果てた
95: ID:Wb1PHIs602
いや
って言っただけで怒るやつとかいるよな。あれはウザい
98: ID:Wb1PHIs602
ワンチャンのほうがウザい
102: ID:uv62k1Ru0
敬語使えない人は基本的に疲れる
「しかしながら」とか「ではありますが」ならまだマシな気はするなあ
103: ID:OIMQJpZJ0
筋が通った反論なら歓迎だが、大抵無意味なお気持ち表明が続くからな
113: ID:6alt2KrZ01
>>103
だって、本当に相手がこのスレが話題としてるタイプなのか、自分自身が相手の話を聞かないタイプなのか、書き込みだけでは区別がつかない
106: ID:z5PoixmO0
会話泥棒は糞
112: ID:GWFjPP7q0
一旦「間」を置くとかなり違う
相手も真剣に考えてくれてんだなって思わせる間
マウント目的の反論だとそれが無いから、てめえは頭使わずケチだけかよってなる
114: ID:bdGHNKeD0
まぁが多い会話は疲れる
だけどで文節切られて全く関係ない話題に切替られると殺意湧く
115: ID:n8IC4SYv0
こんな事があってさー
あー俺も俺も！で遮って
そいつが話始めるのがニガテ
116: ID:H/pDUuOX0
デモデモダッテは相談スレだと嫌われる
無意識に放たれる「でも」「だって」という言葉。それは自分を守るための盾かもしれませんが、相手にとっては心に突き刺さる矛になっているのかもしれません。まずは「なるほど」と一言添えるだけで、ギスギスした空気は劇的に変わるはず。言葉のコストを意識して、お互いに心地よい会話を心がけたいものですね。

💡 記事の結論・まとめ

今回の議論を通じて浮き彫りになったのは、「でも」「だって」という言葉が単なる接続詞ではなく、相手の意見を遮断する「心の防壁」として機能しているという事実です。無意識に自分を守ろうとするその一言が、実は周囲の心理的安全性を著しく損ない、人間関係をジワジワと蝕む「エネルギー泥棒」に変貌させてしまいます。大切なのは、反論する前にまず一拍おいて相手を受け入れる「心の余裕」を持つこと。言葉のコストを意識することが、円滑な関係への第一歩と言えるでしょう。

🔎 専門的視点・深掘り解説

心理学やコミュニケーションの専門家の見解によれば、「でも」「だって」を多用する背景には、強い自己防衛本能と承認欲求の裏返しがあります。

    • 自己防衛と言い訳の連動： 心理学者の指摘では、これらの言葉に続く内容は、大半が自分を正当化するための言い訳です。相手の評価を受け止める前に否定を挟むことで、自分の価値が損なわれる恐怖から逃れようとする防御的自己像の表れとされています。
  • 心理的安全性の低下： 企業研修講師の小倉広氏は、どんなに正しいアドバイスであっても、否定から入る返答は相手の心を傷つけ、チーム内の信頼関係を崩壊させると警告しています。
  • 認知的負担の押し付け： 言語学的には、否定辞を繰り返すことで、聞き手側に「否定された前提を再構築させる」という過度な認知的負担を強いている状態になります。これが「一緒にいると疲れる」と感じさせる正体です。

🌐 世間の反応・関連情報

SNSや悩み相談サイトでは、この「でもだって人間」に対する切実な悩みと、実践的な対策が数多く共有されています。

    • 現場の生の声： 「職場のお局様がこれ。何を言っても『でもさぁ』で返されるので、相談する気を失くした」といった、コミュニケーションの断絶を嘆く声が目立ちます。
    • クッション話法の有効性： 対策として推奨されているのが、否定する前に「なるほど」「確かにそうですね」と一旦受け止めるクッション話法です。共感を示してから自分の意見を述べることで、対立を最小限に抑えることが可能です。

❓ よくある質問（FAQ）

  • Q1：なぜ無意識に「でも」と言ってしまうのですか？
    A1：自分自身の考えを否定されることに恐怖を感じ、先回りして自分の正当性を確保しようとする心理が働くためです。自己肯定感が不安定な時ほど、この傾向が強まるとされています。
  • Q2：身近な「でもだって人間」にはどう対処すればいい？
    A2：まずは「否定されている」と真に受けず、相手が防衛モードに入っていると客観視しましょう。深く関わらず、相槌だけで聞き流す「スルー技術」も精神衛生上有効です。
  • Q3：英語圏など海外にも同じような問題はありますか？
    A3：あります。英語圏では「Yes, but…」問題として知られており、Yesで期待させておいてButで落とす手法が人間関係を悪化させると指摘されています。代わりに「Yes, and…」で肯定しつつ情報を加える手法が推奨されています。

🎁 編集長のプラスワン（独自視点・トリビア）

リサーチによると、この「でも・だって」を意識的に「卒業」した人たちからは、「周囲からの信頼が劇的に上がった」「部下が安心して本音を話してくれるようになった」という成功体験が報告されています。面白いトリビアとして、実は「でも」を多用する人は高い分析力を持っている場合も多いのですが、その出力方法が「否定」の形をとってしまうために損をしている、という側面もあります。分析力を「反論」ではなく「別の可能性の提示」としてポジティブに転換できれば、最高の軍師になれるかもしれません。

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