【💪】国「週3で筋トレしろ」

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1 ：moccosnoon ID:dMoxl5dH0
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へhttps://www.asahi.com/sp/articles/ASRCW5CJRRCWUTFL006.html

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。
厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。
(略)

3 ：moccosnoon ID:8FaVIeLF0
昔は、水を１日2L飲めや健康的に日焼けしようとか言ってたよな。
4 ：moccosnoon ID:3bAkv0Yn0
ワクコロを運動不足にすり替える気かー😁
5 ：moccosnoon ID:P7kWM+kq0
やはり筋肉は全てを解決する
6 ：moccosnoon ID:u20f1Hpq0
ええぇ 疲れるし
8 ：moccosnoon ID:pWjOvJw30
筋トレ考えたら
15時頃にまとまった時間欲しいよね18時以降とかにやってるやつを持ち上げてもね

9 ：moccosnoon ID:7m/RFILE0
週6でしとるわボケ
しすぎて筋肉マンになってしもたやないかーい
11 ：moccosnoon ID:J5vNNzkY0
何百億も血税を注いで自殺対策で出た答えがこれや！喰らえ！
20 ：moccosnoon ID:JQWtgfND0
>>11
かかった金はともかくかなり有効なんだなこれが
13 ：moccosnoon ID:gTKuDwCV0
税肉を搾り取れるもんな
14 ：moccosnoon ID:l3yX7dsz0
考えたジジイもやってないだろ
15 ：moccosnoon ID:e04cyjWw0
筋肉は裏切らない
16 ：moccosnoon ID:pWjOvJw30
飯の時間も見直すべき
7時に軽く＋12時と20時にどか食いみたいなのはよくねえ
1日5食の少量ずつと18時には1日の最後の食事ができる環境
これを一般的な労働者に与えろ
71 ：moccosnoon ID:e77N+8uD0
>>16
従業員に残業させる場合は
18:00に夕食の無償提供を義務化しよう
夜遅く食うのは体に悪い
17 ：moccosnoon ID:hqCBTc9Z0
肉体労働しなさいみたいな
まぁ確かにプルーカラー業界に肥満体デブはいないような
63 ：moccosnoon ID:+5RYhM4J0
>>17
トラック運転手は筋肉はあるが腹は出てるなw
18 ：moccosnoon ID:GMzNpGQr0
まぁこれは科学的根拠はっきりしてるし正しい
27 ：moccosnoon ID:dKkUJ8Dx0
勤労と納税と1日1時間の歩行と週3の筋トレは国民の義務
33 ：moccosnoon ID:JABFqiiW0
筋トレはハードル高いかもしれんが通勤で往復毎日1時間の歩行
若くて丈夫なうちは時間の無駄かと思うかもしれんが
年取るとこれが本当にありがたい運動だと思える
タイパだとかコスパだとか言うなら強制運動の通勤時間を惜しむなよお前ら


42 ：moccosnoon ID:NnBVJtYB0
ライザップに金でも貰ったん？
43 ：moccosnoon ID:k7BfJY5t0
まあ確かに自重スクワットだけでも効果あるよ
下半身大事
45 ：moccosnoon ID:TkPlX1su0
言ってることは間違ってないし実際やってるけど
国に言われるとなんか死ぬまで働ける体作っておけって遠回しに言ってるように聞こえて嫌だな
50 ：moccosnoon ID:GHlOsDH80
安楽死制度認めた方が経済的にはいいのにな
54 ：moccosnoon ID:34COPYr00
足腰と握力だけは維持しとけ
59 ：moccosnoon ID:2kMkOJMy0
死ぬその日まで健康でいろってことだ
老人の医療費がマジでヤバいから
67 ：moccosnoon ID:lMcKNZVp0
仕事の合間に自重のスクワットやランジを何回かやるだけでも
かなりスッキリするわ
70 ：moccosnoon ID:hOgZagnZ0
勤労を減らして筋トレする時間を確保できるようにする法律おなしゃす
72 ：moccosnoon ID:VOJkvyZh0
こういう勧告を守った人間にだけ健康保険を使わせればいいヤニ吸いはもちろん酒飲みや肥満は対象外にして全額自腹で

76 ：moccosnoon ID:4oMFoAyq0
ロードランナーに乗って仕事しよう
77 ：moccosnoon ID:LRkGWK170
筋トレはともかく毎日60分以上歩行はなかなかハードル高いな
82 ：moccosnoon ID:hM0Ml0Iw0
>>77
連続60分でなければ電車通勤のサラリーマンは
割と行けるんじゃない？
家、会社から駅までとか乗り換え、仕事でも多少歩くだろうしただそういう人はま習慣で運動の趣味無い人は定年後に運動量の減り凄そうだけどね

89 ：moccosnoon ID:WDyybczp0
少し調べればわかること、老化対策に筋トレは唯一解
よくウォーキングでもいいってあるけどそれって筋トレやるのと遜色ないレベルの真剣さでやった場合だからな
筋トレもできん奴にそんなウォーキング続かんし同じやるなら筋トレは一回15分で済む
97 ：moccosnoon ID:JySzp24G0
建築だと運動と仕事が一緒に出来る
99 ：moccosnoon ID:rfKfydJn0
軽い筋トレおすすめ
自己肯定感が上がる
106 ：moccosnoon ID:TG6xUXIJ0
筋トレ始めて1年ぐらい経ったけど、今考えると食事だけで痩せる方がはるかに大変だな
108 ：moccosnoon ID:qJGku66v0
筋トレが１年続く人は全体の4%しかいない
そりゃしんどい事は誰もやりたくない
つまり厚労省はムダな仕事してるだけ
114 ：moccosnoon ID:G3ETCv6/0
マッチョ目指すわけじゃないんだし
自分に合わない筋トレはやらなきゃいい
俺は腕立て嫌いだからやらない
115 ：moccosnoon ID:H+Vmw1dL0
夜8時すぎまで働いてその後筋トレする元気なんてねえよ
ラーメン食って寝て終わり
124 ：moccosnoon ID:Y/zj9Z4Q0
なら企業に働きかけて強制的に休み増やしてよ

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